근막통증증후군 (담결림)
근막통증증후군 원인
정확한 발병원인은 밝혀지지 않았으나 지속적으로 나쁜 자세를 취하거나 반복적으로 움직였을 때 혈액순환이 안되고 근육이 과도하게 수축되면 통증이 발생된다고 알려져 있습니다.
- 산모가 아기를 많이 안아줄 때
- 컴퓨터 작업이나 공부로 책상에 오래 앉을 때
- 무거운 짐을 많이 들거나 허리를 많이 사용할 때
- 운동 부족일 때
- 교통사고 시 순간적으로 생기는 근육의 긴장이 지속될 때
- 스트레스
- 비타민 결핍
- 갑상선 기능 저하
- 발목 등을 반복적으로 접질렀을 때(염좌)
진단
- 최첨단 MRI나 CT, 근전도 검사를 실시해도 근막통증증후군을 진단할 수 없습니다.
- 단지 경험이 많은 전문의의 검진을 통해 통증을 유발하는 부위를 찾아 진단을 내리게 됩니다.
- 최근 적외선 체열 촬영의 도움으로 진단하기도 합니다.
치료
증상이 가벼운 경우 휴식과 마사지 만으로도 증상이 완화됩니다.
- 소염 진통제 및 근육 이완제의 복용
- 식염수, 국소 마취제, 스테로이드의 혼합용액을 통증 부위에 주사하는 주사요법
- 한방적 침술요법
- 전기적 자극 마사지
- 초음파를 이용한 물리 치료
- 레이저나 적외선 치료기를 통증부위에 비추는 온열요법
- 따끈한 습포를 대주는 도포요법
- 통증이 자주 재발 시 냉각요법기를 이용하여 통증 유발점을 냉각시켜 파괴
예방
스트레칭과 운동을 일상화하자!
- 장시간 같은 자세를 유지해야 하는 일을 해야 한다면, 규칙적인
- 휴식시간을 갖고 어깨나 허리근육을 풀어 줍니다
- 통증을 유발시키는 자세는 피합니다
- 스트레스를 일으키는 원인을 파악하고 피합니다
- 평소 스트레칭이나 가벼운 산책과 같은 유산소 운동을 합니다
- 근력운동으로 근육을 강화시키는 것이 근막통증증후군 예방에 가장 효과적입니다
